糖質制限をしていて食品の糖質量を 調べて驚く食材がいろいろあります 意外と高くて驚きなのが「はるさめ」 しらたきのような見た目ですが原料は米粉なので 糖質は「乾燥はるさめは８５．４ｇ」「茹ではるさめは１９．１ｇ」（１００…

糖質制限中の皆さん 朝ごはんには何を食べていますか？ 時間が無くてついつい糖質が高くなりがちな朝食 糖質制限中は何を食べればいいのか 迷ってしまいます しかし、ドイツの朝食スタイルが 糖質制限中にとてもおススメだと思った…

アボカドの糖質量は０．９ｇ（１００ｇあたり） （栄養成分分析センター調べ） さらにオメガ3のα-リノレン酸が含まれています。 この栄養素は血中中性脂肪を下げる作用があると言われていて 糖質制限中に取りたい良質な脂質をたっ…

ドライフルーツの糖質は？カロリーは？「プルーン・いちご・ブルーベリー・あんず」などのドライフルーツの糖質量を調べてみた ヘルシーなイメージのドライフルーツですが その糖質量＆カロリーを知っていますか？ 実は驚くべき糖質量…

血糖値測定器を買いたいけど、どこで買えばいいのか分からない・・・ 糖質制限をしていて 自分の血糖値が気になっている人は けっこう多いと思います 特に糖尿病家系や糖尿病予備軍の人は 1年に一回の健康診断以外にも 自分の血糖…

糖質制限中でもお好み焼きが食べたい！一般的なお好み焼きの糖質量はどれくらい？ 糖質制限を始めて食べたくなるものの一つに お好み焼きがあります 焼きたての生地にソースをたっぷりぬって マヨネーズとかつお節をかける！ ときど…

子供に糖質制限を取り入れたい 炭水化物ばかりの食事ではなくタンパク質もしっかり食べて欲しい・・・ わが家の娘も「肉」「魚」のタンパク質が苦手で あまり食べてくれません 小さな子供の食事は炭水化物中に偏りがち しかし、本当…