スムージーは糖質が高いものが多い！ スムージーとは、氷を加えたり 凍らせた野菜やフルーツを ミキサーで滑らかにしたドリンク 野菜や果物がたくさん入っていて とてもヘルシーなイメージです しかし、多くのスムージーは 美味し…

糖質制限中はお腹がすく・・・ 糖質制限を始めたばかりのころは特にそう思う人が多いかもしれません 単純に今まで食べてきた食事から 炭水化物を減らしてしまうと 食べる量も減るので空腹を感じる人も多いかもしれません そこでおス…

フルーツ美味しいですね！ 私も果物が大好きです しかし、果物にはショ糖・ブドウ糖・でんぷんがたくさん含まれていて 食べ過ぎると糖質をたくさん摂ってしまいます 摂取量に注意しましょう 果物の糖質量の一覧   100g当りの…

厚揚げの糖質量はどれくらい？糖質制限に積極的に食べたい厚揚げ！ 厚揚げは、厚めに切って水切りをした豆腐を、油で揚げたものです。 中身は生なのが特徴で、生揚げとも呼ばれています。   ボリュームがあって食べ応えもあり、ヘル…

時間のない朝ごはんの時間 そんな時に大活躍なのが「炭水化物」   朝食によく食べられる「ごはん・パン・シリアル」 の糖質量を調べてみました   私も糖質制限をする前は 何も考えずに食べていましたが 調べてみるとビックリす…

まだまだ人気のタピオカ 名古屋駅にも新しいお店が8月にオープンしましたし、ホットタピオカティなどなど ニュースや特集も多くて誘惑が…   ちなみ 、アメリカではタピオカの事「ボバ」っていうらしいです！   以前ブログで、…

朝の時間のない時に 時間のかかる糖質制限メニューを作れない・・・   低糖質な食事は作る時間がかかるのがデメリットの一つ   糖質制限中の朝ご飯に悩んでいる人へ 簡単で低糖質なレシピやメニューをご紹介します 参考になれば…

持ち歩きも簡単で、糖質の低いナッツ 糖質制限中のおやつにとても便利ですね   その中でも人気のアーモンドについて色々調べてみました   ぜひ参考にしてください 糖質制限にはアーモンドがおススメ！ 糖質制限をしている方にオ…

糖質制限をしていると 調味料の糖質が思いのほか高くてびっくりすることも   砂糖がたくさん入っていて 糖質が高くなってしまう調味料の一つが「ケチャップ」   今回はケチャップの糖質量と ケチャップの代用品や代わりなるレシ…