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糖質制限にはアーモンドがおススメ!

アーモンドは1日にどれぐらい食べられるの?1日の摂取量の目安とは?
アーモンドは1粒1g前後の重量があり
1粒当たりの糖質量は約0.1g
スーパー糖質制限の人の間食では
1日5gの糖質を食べていい計算です
スーパー糖質制限の人はアーモンドをおやつに50粒ほど食べていい糖質量になります。
その他の栄養学的にアーモンドの摂取量の制限は
糖質が低いだけじゃない!アーモンドの凄い効果
調べてみると、ビックリするぐらいアーモンドの健康&美容の効果がありました
アーモンドスゴイ!!
アーモンドをつかったお菓子 糖質制限中に食べられる?
アーモンド小魚 炭水化物 20gあたり 3.3g

アーモンドチョコレートは普通のチョコより糖質が低い!
市販されているアーモンドチョコレートの糖質量です
一般的なアーモンドチョコレート
100gあたり 糖質 37.2g(1粒あたり 糖質0.9g)
楽園フーズのアーモンドチョコレート
100gあたり 糖質 12g (1粒あたり 糖質0.3g)
糖質制限中にはアーモンドミルクもおすすめ

メーカー
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商品名
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糖質(g)
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炭水化物(g)
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カロリー(kcal)
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グリコ
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アーモンド効果
(オリジナル)
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9.8
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13.6
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83
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グリコ
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アーモンド効果
(砂糖不使用)
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0.9
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3.9
|
39
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ポッカ
サッポロ
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アーモンド・ブリーズ
(オリジナル)
|
5.9
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6.5
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52
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ポッカ
サッポロ
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アーモンド・ブリーズ
(砂糖不使用)
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1.0
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1.6
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30
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マルサンアイ
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アーモンドミルク
(砂糖不使用)
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0.5
|
3.7
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40
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マルサンアイ
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アーモンドミルクナチュラル
(砂糖不使用)
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0.4
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1.4
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80
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アーモンドプードル(アーモンド粉)は糖質制限中に大活躍!小麦粉の代用品に

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