今回は糖質制限中でも食べることができるケーキ情報についてまとめてみました！
「糖質制限をしているけれど甘くて美味しいケーキが食べたい！」そう思ってしまうこともあるでしょう。
むしろ糖質制限をしているからこそ、甘くて美味しいケーキが食べたくなってしまいます
しかし、一般的なショートケーキは１切れ糖質３０ｇもあります！！糖質高いですね！小麦粉も砂糖もたっぷり使っているからでしょうか・・・
そこで糖質制限中でも食べることができるケーキを調べてみました
市販で糖質制限中に食べることができるケーキ選び
それでは糖質制限中に食べることができるケーキの中でも、特に人気の市販の糖質制限ケーキについてお話していきます。
またケーキと合わせて人気の糖質の低いスイーツについても触れていきますので、糖質制限中に甘いものが食べたくなってしまった人は是非チェックしてみてください。
【ローソン】 糖質を考えたプチエクレア
まずは低糖質スイーツとして人気の「糖質を考えたプチエクレア」について。
こちらはローソンブランドのスイーツで3個で8.4gの糖質量。1個あたりの糖質量は2.8g
この糖質量なら甘いものが食べたくなった際、またはたまの自分へのご褒美に楽しむぐらいならアリですね！
【モンテール】 糖質を考えたデザートワッフル
次にスーパーなどで見かける、モンテールの「糖質を考えたデザートワッフル」。
2個の糖質が8.9g、1個あたり4.5gと考えるとスーパー糖質制限をしている人でもおやつに食べられます！さらに、1個のボリュームが大きめなのが嬉しいところ
食べごたえもあり満腹感も得ることができることから、おやつにぴったりなスイーツです。
１個５g以下のスイーツが普通のお店で買えるのは、糖質制限が広まってきたんだなと実感します。
【ドンレミー】糖質コントロールチーズスフレ
次にオススメなのが「糖質コントロールチーズスフレ」です。糖質制限のスイーツを何種類か出しているドンレミー
1つの糖質量が１１．１gとおやつにするには糖質が高いですが、市販されているケーキでこの糖質量は嬉しいところ。普通のコンビニスイーツを食べるよりは糖質は抑えられます。
ふわふわのスフレ生地と、口当たりの良いチーズがスッと口の中で溶けていきます！
以前発売されていた「糖質コントロールほうじ茶モンブラン」は糖質７．７ｇとさらに糖質が低かったのですが、現在は売られていません。残念！！
ちなみに、同じシリーズで糖質コントロールショコラナッツもあるみたいです。そちらの商品も気になります
【シャトレーゼ】 低糖質ケーキ
ここからはケーキやスイーツなどで有名なシャトレーゼの低糖質ケーキについて！
シャトレーゼの低糖質スイーツは有名なので、既にご存知の人も多いかと思います
ケーキ以外にも色々な種類がありますが、私が気になったのは以下の３種類
・糖質85パーセントカットのショートケーキ 糖質5.0g
・糖質86パーセントカットのチョコショートケーキ 糖質4.7g
・糖質72パーセントカットのスフレチーズケーキ 糖質5.2g
※上記の糖質はすべてエリスリトールを除く
この糖質量の低さとコスパの良さで糖質制限中の人たちに人気の商品です。
普通のケーキと変わらない美味しさを実現しているとの評判から、リピーターも多いシャトレーゼの低糖質ケーキ。
糖質制限中に美味しいケーキを食べたい人は、シャトレーゼのケーキを試してみるのもおすすめです。
【不二家】 糖質オフケーキ
最後に不二家の糖質オフケーキについてご紹介。
お菓子業界で有名な不二家も「糖質オフスイーツ」として低糖質なケーキを販売しています。
サイズは直径１４．５ｃｍ高さは６ｃｍ重量は全部で４３０ｇです
下記の糖質量はホールを４分の１にしたサイズの糖質量です。
・糖質オフ チョコ生ケーキ 糖質１２．７g
・糖質オフ ホワイトチョコ生ケーキ 糖質１６．３g
※上記の糖質はすべてエリスリトールを除く
１００ｇ食べると糖質が高くなってしまうので、スーパー糖質制限をしている人は６分の１食べるのがおススメ。糖質量は９．１ｇほどです。
他の低糖質ケーキと比較すると少し糖質量が多いのが難点ですが、スポンジとクリームの絡みが絶妙で癖になると好評！
【楽園フーズ】 ロールケーキ
最後に楽園フーズのロールケーキです
この圧倒的な糖質量の低さは市販のケーキとは比べられないほど
糖質が低いのにふわふわのスポンジと、クリームの美味しさが普通のロールケーキみたい！とたくさんの口コミをいただいています
・糖質制限ロールケーキ プレーン 糖質量１．９ｇ
・糖質制限ロールケーキ 抹茶 糖質量１．９ｇ
・糖質制限ロールケーキ コーヒー 糖質量 ２ｇ
※1/3カットの糖質量 エリスリトールを除く
しっかり糖質を抑えたい人には本格的な糖質制限のロールケーキがおススメです
糖質制限中でも低糖質なケーキなら楽しんでもOK
今回は糖質制限中でも食べることができる低糖質ケーキ＆スイーツについてお話してきました。
・糖質を考えたプチエクレア
・糖質を考えたデザートワッフル
・糖質コントロールチーズスフレ
・シャトレーゼの糖質カットケーキ
・不二家の糖質オフスイーツ
・楽園フーズのロールケーキ
糖質制限中にどうしてもケーキが食べたくなったら、こういった低糖質ケーキやスイーツを試してみるのも良いのではないでしょうか。
ちなみに通常のショートケーキは約30gもの糖質が含まれています。
低糖質ケーキと比較すると2倍～3倍程度の糖質量を持っているので、糖質制限中にケーキを食べる場合は絶対に低糖質or糖質カットケーキを選ぶべきなのです。
甘いものが食べたいのであれば、ケーキ以外にもハイカカオチョコレートや糖質カットドーナツなどの選択肢もありますので、そういったものも含めてあなた好みの低糖質スイーツを取り入れてみるのが良いのではないでしょうか。
完全にケーキや甘いものを我慢するのではなく、低糖質かつ満足できる美味しいものをいくつか選び、週に○回と決めて糖質制限ライフの中に取り入れていくのも無理なく続けるために大切なポイントです。
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