茄子のメニューのレパートリーはいくつありますか？ ズボラ主婦のやる気がほぼゼロの私は茄子のレパートリーが「麻婆茄子」以外無いので、先日特売の茄子を手に入れて途方に暮れていました これで今晩のおかずを作りたい、メインの１品…

おから粉は、大豆のしぼりかす(おから)を乾燥させて、水分を飛ばして作ったものです。   小麦粉に比べて、糖質はかなり低く、食物繊維や大豆イソフラボンも豊富です。女性にとって、うれしい食品ですよね！   ダイエット中や糖質…

前回紹介した糖質制限の焼うどんのレシピ こちらのメニューはかなり簡単に作れます 夏にぴったり！超カンタンな糖質制限の麺料理　第一弾！　糖質制限の焼うどん風　【糖質制限の麺料理のざっくりレシピ】   しかし、もう…

最近は暑い日が増えてきました ご飯を作るのが面倒な日々が続きます・・・   そんな時におススメなのが 超簡単な糖質制限麺レシピ   あっという間にできるのに糖質もしっかり抑えられて まさに一石二鳥！ いや、かなり美味しか…

アボカドの糖質量は０．９ｇ（１００ｇあたり） （栄養成分分析センター調べ） さらにオメガ3のα-リノレン酸が含まれています。 この栄養素は血中中性脂肪を下げる作用があると言われていて 糖質制限中に取りたい良質な脂質をたっ…

糖質制限中でもお好み焼きが食べたい！一般的なお好み焼きの糖質量はどれくらい？ 糖質制限を始めて食べたくなるものの一つに お好み焼きがあります 焼きたての生地にソースをたっぷりぬって マヨネーズとかつお節をかける！ ときど…

子供に糖質制限を取り入れたい 炭水化物ばかりの食事ではなくタンパク質もしっかり食べて欲しい・・・ わが家の娘も「肉」「魚」のタンパク質が苦手で あまり食べてくれません 小さな子供の食事は炭水化物中に偏りがち しかし、本当…

ときどき無性に食べたくなるナポリタン ケチャップとソーセージの入ったナポリタン しかし、市販のナポリタンは糖質量がヤバい！！ 1食あたりの糖質量はなんと８０ｇ！！ たった１食で糖質８０ｇ・・・ ３食糖質制限をしていて１日…

糖質制限をしていても食べたくなる ソースの香りがたまらない「焼きそば」 ですがソースも麺も糖質が高い！！ そこで、糖質制限の麺とソースを使って 糖質制限の焼きそばを作りました その糖質なんと１３．９ｇ！ 一般的な焼きそば…

糖質制限中に悩むのが、毎日の献立 そこでおススメなのが簡単メニュー「サラダ」 今回のブログでは、糖質を考えた アレンジのきくサラダレシピをご紹介します このレシピがあれば夕食の副菜にもぴったり 簡単に作れるので 「あと１…