【7種類の丼の糖質量】驚きの丼ごはんの糖質量!かつ丼&親子丼は糖質制限中には要注意!!

かつ丼 糖質制限

どんぶり1杯分のご飯の糖質量は
どれくらいか知っていますか?

糖質が高いのは知っているけど
実際の糖質量は知らない
そんな人が多いのではないでしょうか?

かつ丼や親子丼の丼ごはん(重量250g)の
糖質量は90g

糖質量90g!!

糖質制限をしていて
糖質量を気にし始めている人には
ビックリするほどのヤバイ糖質量です・・・

色々などんぶりの糖質量はどれくらい?調味料や具の糖質に注意

丼 糖質 制限

どんぶりで気を付けないといけないのは
ご飯の糖質だけではありません

かつ丼ならカツの衣

調味料の砂糖&みりん&酒

丼物によく入っている玉ねぎ

などなど、丼ごはんの糖質以外にも
さらに糖質が高くなります

7種類の丼メニューの糖質量&カロリーを調べました
ぜひ参考にして下さい

かつ丼の糖質量(1人前当たり)

糖質量 116g
カロリー990kcal

親子丼の糖質量(1人前当たり)

糖質量 106g
カロリー700kcal

天丼の糖質量(1人前当たり)

糖質量 115g
カロリー730kcal

牛丼の糖質量(1人前当たり)

糖質量 111g
カロリー770kcal

うな丼の糖質量(1人前当たり)

糖質量 106g
カロリー825kcal

海鮮丼の糖質量(1人前当たり)

糖質量 97g
カロリー540kcal

糖質制限中にはビックリするくらいの糖質量!!

でも糖質制限を知る前は、普通に食べていました・・・
カロリーばかり気にしていたので
ここまで糖質が高いのは知らなかったです

これから糖質制限するうえで
ぜひ、参考にして下さい

おススメの糖質制限メニュー&献立

糖質制限メニュー 献立 糖質制限メニュー 献立

ミルフィーユ鍋は見た目がきれいで豪華なのに
かなり簡単に作れるから
時間のない夕飯時におススメです

10分もかからないくらいで作れます

味付けは中華の鶏がらスープを使用
糖質が低いので安心して使えます!

カット食パンは現在山型のパンの方を使っているのですが
形が変わることになりそうです

糖質制限のパンは焼き具合がとっても難しく
焦がさないように丁度いい具合に
焼き上げるのが大変・・・

そして焦げないように焼くと
たまに柔らかく焼き上がり
切るのが難しい・・・

重量などは変わらず形が変わるだけで
白い食パンと同じ四角い食パンになる予定です

糖質制限のパン&スイーツ

楽園フーズ HP

ブログを応援

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ

クリックでランキングが上がります。ブログ更新の励みになります(^^)他の糖質制限ブログも見れるので、よかったらクリックお願いします

楽園フーズの人気No1の商品はコレ!

ロカッチ のり塩 低糖質 大豆スナック

2 件のコメント

  • はじめまして
    ブログランキングからお邪魔しています。

    便秘やダイエットで探していたのですが、何を食べるかで健康でいられるかどうかになりますよね。
    先日、カツ丼食べました・・・怖いと思った。

    食事を見直そうと思えました。ありがとう

    • littlemy53さん
      コメントありがとうございます(^^)
      そうなんです・・・丼物は思っている以上にかなり糖質が高いです
      私も改めて調べてビックリしました(><)

      よかったら、参考にして下さい

  • そらの にコメントする コメントをキャンセル