
色々な種類の卵の糖質量

調べてみて驚いたのが、卵の白身より黄身の方が糖質が低いこと!
昔、カロリー制限のダイエットをしていた時は
卵の白身を積極的に食べていました
それと、いくらは意外と糖質が低いんですね~
ごはんと一緒に食べたくなってしまうので、注意が必要ですが・・・
鶏の卵
卵の黄身
卵の白身
ウズラの卵
いくら
明太子
数の子
うに
色々な卵料理の糖質量

下記の糖質量はあくまで一般的なレシピで作った場合の糖質量です
もし家で作るなら、カロリーゼロの砂糖を使ったりするとかなり糖質量を抑えることができます。
ゆで卵
卵焼き
温泉卵
伊達巻
卵とうふ
1食65gあたり 糖質量 1.3g
低糖質卵サンド

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