食べていないのに太る・・・の真実とは?太る食事・痩せる食事

 
「全然食べてないのに痩せない!」という話よく聞きます。
私も太っていた時、あんまり食べていないのになぜ痩せないんだろう・・・と悩んでいました。
 
もちろん体質や運動量の違いもありますが、もしかしたら「食べる量」ではなく「何を食べているか」に違いがあるかもしれません。
 
こちらの画像をご覧ください
 
太る食事 痩せる食事
同じ1600カロリーでも、食事のボリュームが全然違う!!
 
そして、右のヘルシーな食事は低糖質の食品が多く
左の食事は糖質が高いものばかり・・・
 
海外でも貧困層の肥満が問題になっていて
炭水化物中心の食事が原因だといわれています。
 
確かに、炭水化物メインの食品は
お手頃な値段の物が多いですよね
 

食べごたえが違う!糖質制限の食事

 
糖質制限ダイエットを始めて思うのが
食べごたえのある食事だということ
 
昔、カロリー制限ダイエットをしていた時は
いつも空腹で悩まされていました
 
こんなに食事を我慢しているのに
なぜ痩せられないのかとても不思議でした
 
私のカロリー制限ダイエットの体験談
 
低糖質の食事はタンパク質たっぷりで
腹持ちも良くかなりの食べごたえ
 
ゆるい糖質制限をしている私ですが
現在は特に食事を気にしなくても
理想の体重を維持しています
 
糖質制限の食事が食べごたえがあって
空腹を我慢しなくてもいいからかな~と思っています。
 

食べていないのに痩せられないのは、低カロリー高糖質な食事だから?

 
よくあるダイエットの悩みで
「食べるのを我慢しているのに痩せられない!」
というのがあります。
 
以前の私も同じことを思っていていました
 
昔、食べたものを全部ノートに書く
レコーディングダイエットをしたことがありました
 
その時の食事は量はそこまで食べてなかったのですが
間食が多かったです
 
一般的な低カロリー食品では
低脂肪・高糖質なものが多く
 
すぐにお腹がすく!
 
だから間食をしてしまう!
 
事の繰り返しでした
 
そんなに食べていないのに
痩せられない悩みがある人は
一度糖質制限ダイエットをするのお勧めします
 

今日の糖質制限メニュー

低糖質なウインナーは食べごたえがあって、食べやすいのでお昼ご飯に夜ご飯に大活躍です!

焼くだけだしね

羽根つきチーズパンはトースターで少し焼くとチーズがカリッとして美味しいです

お肉メインのがっつりごはん、まんぷくでこれで痩せられるので幸せ~

羽根つきチーズパン 低糖質パン

新商品の焼きドーナツも好評発売中です(^^)

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