マヨネーズの糖質量は？糖質制限にはマヨネーズ！！５つの理由

マヨネーズを手作りしてみると油の多さに驚きます！！

え？！こんなに入れるの？というくらいの油が・・・

しかし糖質量はとても少ないので、使っていきたい調味料の一つ。ほかの調味料の糖質量やレシピについてご紹介します（＾＾）

目次（クリックすると項目に飛びます）

マヨネーズの糖質量は？以外に高い調味料の糖質

マヨネーズの糖質量は大さじ１杯たったの糖質０．１ｇ

しかし、他の調味料の糖質は意外と高い！！

ソース類はもちろん、醤油や味噌も思っているより糖質が高く、調べてみると驚きます。

１食分の調味料の糖質量を調べてみました

一般的にはヘルシーな調味料に分類されていないマヨネーズですが、糖質制限では逆に積極的に使いたい調味料

糖質制限中のマヨネーズをお勧めの理由を５つ挙げていきます

上の表を見ていただければわかるのですが、マヨネーズの糖質は大さじ１　糖質０．１ｇと、とても低い

こんな調味料中々ありません。塩とか胡椒くらい？

かなりストイックな糖質制限をしている方は調味料は塩だけ！っていう人もいると思いますが、こんなに美味しくて、使いやすい低糖質な調味料はなかなかありません。

マヨネーズ様様です

四コマ漫画でも描いたように、マヨネーズの主原料は油。

糖質制限を始めて、炭水化物を減らした食事をするとお腹がすきます。代わりにタンパク質や、油分をとらないとお腹が減って辛い食事制限に・・・

手軽に取れる油分のマヨネーズは糖質制限の強い味方です。

価格も安く・賞味期限も長いマヨネーズは家庭・お店問わず色々な場所に常備されているので、とても使い勝手がいいです。

外食先では「マヨネーズ貰えますか？」と尋ねると、多くのお店で小皿ののせたマヨネーズをくれます。

家ではもちろん、外食先でなるべく糖質を抑えたいときにとっても便利なのがマヨネーズです

和食では照り焼きチキン・おからサラダ、洋食ではタルタルソース・サンドイッチ、中華でも海老マヨ・炒め物など、色々な料理に合うマヨネーズ。

こんな調味料他にありますか？なかなかありません！

なんにでも使えるから、かなり便利な万能調味料！マンネリになりがちな糖質制限メニューに加えてみてはいかがですか？

マヨネーズはお好きですか？

私はマヨラーではないのですが、糖質制限でマヨネーズを積極的に使いはじめて、なんて便利で美味しい調味料だ！と驚きました。

ドレッシングは使いきれないので家に常備していないのですが、とりあえずマヨネーズと何か混ぜれば美味しいドレッシングに！

何か一品物足りない時に、とりあえず何でもいいからマヨネーズと混ぜて、薬味（梅干し・ゴマ・醤油）とか混ぜれば副菜に！

他の調味料や様々な食材とマッチする、母なる調味料「マヨネーズ」

そして日本のマヨネーズは美味しい（アメリカのマヨネーズは不味かった・・・）キューピー様様です

たっぷりのタルタルソースの白身魚フライはボリュームたっぷりで食べごたえ抜群！

ちなみにマヨネーズにも色々種類があります。糖質量も変わってくるので、注意が必要です。

各種類のマヨネーズの糖質量比較