せっかくipadを持っているのに全く活用できていない店長・・・低糖質レシピを調べたり、ネットで買い物をしたり便利なんだけど
リンガーハットの糖質制限メニュー野菜たっぷり食べるスープ
最近は色々なチェーン店で糖質制限を意識したメニューが出てます。店長が美味しい！と言っていたリンガーハットの低糖質メニューを食べに行ってきました。くら寿司でもロカボメニューが出たみたいで店長が食べに行こうかと言っていたのでまたレポートします。
野菜たっぷり食べるスープの糖質は？
リンガーハットの麺なしメニュー「野菜たっぷり食べるスープ」の糖質は何ｇなのでしょうか？
野菜たっぷり食べるスープ
塩味野菜たっぷり食べるスープ
炭水化物３２ｇ！結構高いです。しかし通常メニューの長崎ちゃんぽんは
長崎ちゃんぽん（通常サイズ）
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通常のメニューは炭水化物が８３．３ｇ！糖質制限中には避けたいメニューですね
野菜たっぷり食べるスープは糖質６０％カットのようで、色々なところにあるチェーン店でロカボメニューがあるのはうれしい
リンガーハットに行って食べてみたよ
リンガーハットにくるのはめっちゃ久しぶり、家から１５分のところにあるのに・・・デパートのフードコートにも入ってるからもっと気軽に来ようかな～
メニューです。糖質制限メニューは一つだけ＆糖質量（炭水化物）が書いてあるのは野菜たっぷり食べるスープにしか書いてないです。残念・・・もう少し糖質制限に力を入れてくれると嬉しいな
店員さんにこちらもどうぞ～と渡されました。スープにトッピングできるみたいです。面白い！でも一人前（１５ｇ）ゆず胡椒は４８kcalしょうがは３９kcalもあるので糖質高そうで使いませんでした。
あと関係ないけど定員さんがめっちゃ腰低い。すごいな～
トッピングも美味しそうですね。今度来るときは温泉卵トッピングしようかな。今回はトッピングなしのノーマル野菜たっぷり食べるスープを頼んでみました。
注文してから５分ほどできました。大きい！ボリュームたっぷりです
写真で伝わるかな？深さが結構あるのですごいボリューム。いい匂いがします～
ではいただきます
美味しいです！分かりますか？奥まで野菜がぎっしりです
なんだろう炒め油なのか、炒め方なのか、香ばしくコクがあって野菜がシャキシャキ。家で野菜炒めをしてもこうはならないよ、火力の問題かな？
スープもまろやかですごくおいしいし、野菜だけでは物足りないかな？と思いましたがそんなことはありません。ボリュームたっぷりで大満足です。
食べてみて思ったこと
ロカボメニューはこの一品だけで他のメニューはちゃんぽん麺やチャーハン、餃子などなの高糖質メニューがほとんど。もう少しロカボメニューにも力を入れてほしいですね。それとトッピングに肉増量とかできると嬉しいかな？
炭水化物３２. ８ｇとけっこう糖質があるけど、スープに甘み・とろみがあるので、スープを残せば糖質量はもっと抑えられそうと思いました。しかし何より、ボリュームたっぷりであのスープのコクを味わえるのがまた食べたいなと思う一品でした。
今日の糖質制限メニュー
- キムチ
- 味噌汁
- 豚小間ハンバーグ
- 白菜と豚肉の中華炒め
- ロカッチコンソメ味
豚こまが安かったので色々使ってみました。豚肉を使ったハンバーグは豆腐をつなぎに使うとふわふわになって、臭み減るのでお勧めです。
それとキムチの糖質はメーカーによって結構違うので栄養成分を見てから買うのがおすすめ。
スーパーでよく見かけるキムチの糖質量を調べてみた
（１００ｇあたり）熱量：49kcal、たんぱく質：2.5g、脂質：0g、糖質：8.2g、食物繊維：2.9g、ナトリウム：1.2g、食塩相当量：3.0g
（１００ｇあたり）エネルギー：82kcal / たんぱく質：2.3g / 脂質：0.5g / 炭水化物：17.1g / ナトリウム：930mg / 食塩相当量：2.4g
（１００ｇあたり）エネルギー74kcal たんぱく質3.1g 脂質 0.2g 炭水化物 14.9g ナトリウム 1300mg 食塩相当量 3.3g
ぼちぼち糖質あるな・・・私がいつも食べているのが東海漬物のキムチです。結構辛いから少しづつ食べるので食べ過ぎ予防になります。
ついつい食べちゃう低糖質スナック「ロカッチ」
少し物足りない食事の時にもおすすめです
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