先日、シリアルの原材料を見たらびっくり！
使われている材料の中で、砂糖が一番多かったのです
シリアルなら、トウモロコシや小麦粉が
一番多いと思っていましたが、かなり衝撃！
一般的なシリアルはほとんどが、トウモロコシや小麦粉が
１番多い原材料なのですが
子供向けの甘～いシリアルは砂糖がたくさん使われているようです
商品に記載してある原材料は、入っている量の多い順に書いてあります
商品パッケージを見る機会がある時はチェックしてみてください
ちなみに菓子パンでも、砂糖が一番多くてびっくりしたことがあります
↓ その時の記事がこちら ↓
【大手３社】シリアルの栄養成分は？シリアルの糖質・炭水化物を調べてみた
そこで気になるのが、シリアルの栄養成分
- ケロッグ
- カルビー
- 日清シスコ
シリアルの大手３社の糖質量・炭水化物量を調べてみました
・・・しかし、栄養成分の記載が分かりにくい！！（＞＜）
各商品ページの栄養成分を何度もクリックしないと、出てこなかった
ファーストフードあるあるなんですが・・・
下記の栄養成分は１００ｇ当たりの栄養素です
シリアルは１食あたり３０ｇ～５０ｇとメーカーが推奨しています
ケロッグのシリアルの糖質量・炭水化物量はどれくらい？
| 商品名 | 炭水化物 | カロリー | 脂質 | タンパク質 |
| コーンフロスティ | 89.7 | 380 | 0.3 | 5.7※ |
| コーンフレーク | 87 | 377.5 | 0.25 | 7.5※ |
| フルーツグラノラ | 85.25 | 385 | 3 | 6.25 |
| フルーツグラノラ はちみつ |
82.5 |
390 | 4.5 | 7.25 |
| チョコワ | 81 | 390 | 4.7 | 8.3 |
| チョコクリスピー | 87.7 | 376.7 | 1 | 5.3 |
| 商品名 | 糖質 | カロリー | 脂質 | タンパク質 |
| オールブラン | 49.75 | 352.5 | 4.25 | 15 |
| オールブラン フルーツミックス |
73.25 | 360 | 1.75 | 7 |
※タンパク質が１．２ｇ～２．２ｇなどと表記してあったので中間値を表記
参照サイト：ケロッグHP
カルビーのシリアルの糖質量・炭水化物量はどれくらい？
| 商品名 | 糖質 | カロリー | 脂質 | タンパク質 |
| フルグラ | 63.2 | 400 | 15.4 | 7.8 |
| フルグラ チョコ | 62.8 | 444 | 16.2 | 6.8 |
| フルグラ 糖質オフ | 37.8 | 476 | 25.2 | 17.8 |
| マイグラ | 60.2 | 450 | 17.2 | 8.4 |
参照サイト：カルビーHP
日清シスコのシリアルの糖質量・炭水化物量はどれくらい？
| 商品名 | 糖質 | カロリー | 脂質 | タンパク質 |
| シスコーン | 87.5 | 380 | 0.9 | 3.75 |
| シスコーンチョコ | 85.5 | 380 | 1.8 | 4.25 |
| ごろっとグラノーラ | 65.5 | 420 | 12.5 | 6.5 |
| ごろっと グラノーラチョコ |
57.75 | 450 | 18 | 8.75 |
参照サイト：日清シスコHP
シリアルを食べるときは糖質量に注意しよう
上記の表を見ていただくと分かるように
シリアルはかなり糖質が高い食品です
さらに、シリアルには牛乳をかけるのですが
牛乳もなかなかの糖質・・・
手軽に食べられてヘルシーなイメージのシリアルですが
糖質制限ダイエット中には要注意な食品です
糖質量をしっかり調べて食べることをお勧めします
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