スムージーは糖質が高いものが多い！
スムージーとは、氷を加えたり
凍らせた野菜やフルーツを
ミキサーで滑らかにしたドリンク
野菜や果物がたくさん入っていて
とてもヘルシーなイメージです
しかし、多くのスムージーは
美味しくするために果物が多めに入っているので
糖質が高い・・・
健康によさそう
ダイエットにおしゃれなスムージー！
・・・と一時期はやりましたが
種類によっては普通のジュースと変わらない
糖質量の物もあるので注意が必要です
コンビニに並んでるスムージーはコーラと糖質と同じくらい！
スムージーのお店や
自宅で作る人が多かったですが
最近は可愛いボトルに入って
コンビニにも並んでいます
とあるコンビニのグリーンスムージーは
１９０ｇで糖質が１７．３ｇもあります
ちなみに、コーラの糖質量は
１９０ｍｌで糖質が２１．４ｇ
正直コーラの糖質量とさほど変わりません
糖質制限中はスムージーも
「炭水化物量」をチェックして
栄養成分を見てから買うようにしましょう
おススメの糖質制限メニュー
- 熟成肉のハンバーグ＆ステーキ
- 糖質制限あんぱん
先日熟成肉のステーキ屋さんに行きました。
糖質制限中はこんな食事を
気兼ねなく食べられるので嬉しい！
熟成肉って初めて食べたのですが
「チーズ」のような発酵の風味がするお肉
といった印象でした
ハンバーグもお肉ぎっしり！って感じで
美味しかったです（＾＾）
これだけだと足りないので
後で糖質制限のあんぱんを食べました
低糖質のパンを一緒に食べると
後でお腹がすくことがほとんどないのが嬉しい
大満足の食事でした
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