ステーキに
「太るイメージ」を持ってますか？
カロリーが高いステーキは太るとされてきましたが・・・
近年では糖質こそが太る原因とされています！
では、お肉の糖質量は？（１００ｇあたりの糖質量）
※文部科学省 食品成分データベースより
・牛肉 かたロース
糖質 ０．２ｇ
・豚肉 かたロース
糖質 ０．１ｇ
・鶏肉 もも肉
糖質 ０ｇ
お肉は、超低糖質なのです！
糖質制限中にステーキを食べるコツ３つ
じゃあ、ステーキ屋さんで
何をどれだけ食べてもいいの？と思うかもしれませんが
3つだけポイントがあります
何をどれだけ食べてもいいの？と思うかもしれませんが
3つだけポイントがあります
お肉は糖質が低いですが
それ以外の物で思わぬ落とし穴があることも！
それ以外の物で思わぬ落とし穴があることも！
ステーキでダイエットをした人は
この３つのポイントを抑えると糖質制限ダイエットも上手くいきます
この３つのポイントを抑えると糖質制限ダイエットも上手くいきます
糖質制限中のステーキを食べるコツ その１ お肉はどれだけ食べてもOK！
とにかく、お肉の糖質は低いので
がっつり食べられます！
お肉の種類も気にしなくて大丈夫！
お腹いっぱい食べても
糖質制限ダイエット中は問題ないのが嬉しいところ
お腹いっぱい食べても
糖質制限ダイエット中は問題ないのが嬉しいところ
ちなみに私は・・・
いつも１ポンドをペロリですw
お肉好きには天国のような
食事内容です
食事内容です
糖質制限中のステーキを食べるコツ その２ ソースの糖質に注意！
ソースの糖質が意外な落とし穴・・・
せっかくお肉が低糖質でも
甘みの強いソースは糖質が高いんです
注意が必要なのは
・バーベキューソース
・オニオンソース
・照り焼きソース など
逆にオススメなのは！
・塩、コショウ
・マスタード
・ワサビ
・おろしにんにく など
塩・コショウ最高！
お肉の旨味が引き立ちますよね～
糖質制限中のステーキを食べるコツ その３ 付け合わせに注意！
ステーキの付け合わせとして、よく目にする口にする
・コーン
・ポテト
・パスタ
・玉ねぎ
・人参
などは、どれもこれも糖質が高いのです
思わず食べたくなるけど要注意！
少量なら、そこまで糖質は高くないですが、できれば避けたいところです
おススメの付け合わせは
ブロッコリーやキャベツなど
糖質の低い野菜がBest！
私のお気に入りのステーキ屋で食べてきた！
こちらのブログで、いきなりステーキを紹介しましたが
１番よく行くステーキ店は愛知県春日井市にある「暖手」です
こちらのお店は
・ご飯、スープ、サラダが食べ放題！
・リーズナブル！！
・ステーキがおいしい！！！
お気に入りのメニューは「赤身ステーキ」です
レアで食べるのが大好きで柔らかくて！
ほどよく味付けされた塩コショウが最高で！！
そのまま調味料を追加せず、食べてしまうこともあります！！！
足りない場合は塩コショウを足せます
キャベツの千切りがメインで
水菜やパプリカが入ったサラダも食べ放題！
スープもおかわり自由！とっても嬉しいです♪
こちらのお店は春日井店の他に「秋葉原店」の2店舗しかありませんが
お近くの方はぜひ（＾＾）
みなさんも、お気に入りのステーキ屋さんを見つけて
思いっきりステーキを楽しんで
思いっきりステーキを楽しんで
美味しい糖質制限ライフを！！
おススメの糖質制限メニュー＆献立
- 豚丼
- サラダ
- 【糖質制限】ロールパン
牛肉よりお値打ちな豚肉を使って
豚丼を作りました
ちなみにこちらの豚丼のレシピは
昔私が居酒屋で働いていた時の、まかないレシピ
かなり簡単なレシピですが美味しいですよ～
↓ レシピはこちら ↓
これだけだとちょっと物足りないので
一緒に糖質制限のロールパンを一緒にどうぞ～
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