糖質制限中に食べられないと思われがちなフルーツ その中でもイチゴは食べてはいけないと思っている人も多いと思います しかし、イチゴの糖質量を調べると思っているより糖質が低く 量を調整すれば「糖質制限中にもオススメのフルーツ…

糖質制限をしていてもドーナツが食べたい！ あのしっとりサクサクした甘いドーナツが食べたい！！と思っている人は多いかと思います。 ドーナツ食べると血糖値が上がるかも・・・ ダイエット中だし・・・ そう思っても食べたくなって…

今年の年末年始はいかがお過ごしですか？ コロナの影響でどこにも出かけられずお家で年末年始を迎える方が多いと思います。 家で過ごす長期休暇はのんびりできていいものですが、一つネックになるのが毎日の食事！ ただでさえ毎食作る…

この前に書いたブログで毎日晩酌してたのに１５ｋｇの糖質制限ダイエットに成功した体験談を書きました 今回は糖質制限中でもお酒を楽しみたい！という方のために、糖質制限おつまみメニューを２０種類ほどご紹介したいと思います。 ぜ…

皆さんもつ煮込みはお好きですか？ 私が住んでいる愛知県では赤味噌を使ったもつ煮込みが良く食べられます。もつ煮込みの味付けは地方によってさまざまで、白みそや醤油で煮込んだもつ煮込みなど各地方によって違うもつ煮込みがあります…

糖質制限に慣れていない人や初心者が陥りがちなのが、味に対する満足度の不足です。 これは意外と大切な部分で、毎日の食事の満足度が高ければ長続きしますし、逆に食事の味に不満を感じてしまうと制限が長続きしません。 特に糖質制限…

最近はすっかり寒くなってきました。冬到来です 冬の間についつい食べたくなる「肉まん」コンビニに寄った時に小腹が空いたときに丁度いいボリュームの人気のホットスナック しかし、その肉まんの糖質量を調べてビックリ！驚くほどの糖…

糖質制限中、慣れていないうちは、 「どうしても味気ない」「ワンパターンな食事」になってしまいがち・・・ そんな食事に満足できていない人も多いのではないでしょうか。 ソースやドレッシングで味を変えようとしてもソース自体に糖…

好きな人は毎日でも食べてしまう魅力を秘めているラーメン！ そんなラーメンですが糖質制限中には控えるべき食事として挙げられています。 でもラーメンが大好きな人にとって、それはとてもとてもつらいもの。 だからこそ今回は「糖質…

今回は「あんぱん」について色々とお話していきたいと思います。 パンの内側にあんこがたっぷり詰まったシンプルなあんぱん、美味しいですよね。 でも糖質制限中にあんぱんを食べてしまうと、かなりの糖質量になってしまうので敬遠して…