


糖質制限ダイエットで
驚異のマイナス40kgを成功したこれぞうさん(@colezosan)
ダイエット体験談の第二弾です
第一弾はこちらから
楽園フーズの直売所ではお客様から
「ダイエット成功したよ!」という嬉しい体験談を
よく聞くのですが
やはり、40kgの減量される方はなかなかいません
大幅減量により長期戦になるので
続けていくのも難しいと思います
誰にでもある!ダイエットの停滞期 これぞうさんに聞く停滞期の乗り越え方
これぞうさんも最初に20kgを痩せた時点で
停滞期やモチベーションが下がってしまったようです
そこで諦めてリバウンドしてしまう人が多い中
一時的に無理をすることは長く続かない、と気づきました
そして、これらのことを実践し始めたそうです
- 焦らずゆっくり痩せる事
- 食生活の改善をする事
- 痩せて終わりではない事
- 焦って痩せて我慢した分だけ反動が来やすい事
- ゆっくり痩せて我慢をせず極力ストレスを分散させ温和させる事
早く痩せたいからと言って
無茶な食事制限で無理やり痩せると
リバウンドまっしぐら!なのはめちゃ分かります
根本的な食生活や行動生活の改善が必要・・・
無理のない範囲で少しづつ糖質制限ダイエットって
とても大切ですね!
応援も大切!美人姪っ子ちゃんも大きなモチベーション!
マンガを作成するときにこれぞうさんの
姪っ子ちゃんの写真を拝見しました
二人ともビックリするほど美人さん(^^)
こんなかわいい姪っ子ちゃんに応援されたら
(おじさんとか言われたら・・・)
やる気も出ますね!
やはり一人でダイエットは
なかなかやる気が出ないので
色々な人に話すのもモチベーションアップには大切です
健康的にキレイに痩せたいなら、筋トレ&運動も重要!
筋肉は落としたくない、運動をつづけていたこれぞうさん
しかし、ここでも無理のない範囲で
運動を続けていました
さらに、ダイエットがだんだん進んでいくと
痩せて筋肉の筋が見えてきて
筋トレもやる気がでてきたそうです
- 自宅トレーニング
- 会話ができる程度の軽いジョギングを30〜60分
- やる気がないときは、散歩に行く軽い気持ちでとりあえず歩く
など、無理のない範囲で体を動かすのは
ただ痩せるだけではなく
これぞうさんのように健康的に痩せたい人にはとても重要
【105→65kg】
糖質制限で40kg痩せるとこの位変わります!
ダイエットは痩せる期間より痩せてから維持する期間の方が長く、痩せて終わりじゃない!
無理なく痩せて努力して理想の体型目指してこれからも頑張りたい。#ダイエットビフォーアフター#ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/6thwmZyVgB— これぞう/40kg痩せてみた 糖質制限 ダイエット オートミール レシピ おやつ (@colezosan) August 10, 2019
糖質制限ダイエットで-40kg痩せて分かった37のこと
これぞうさんがツイッターで40kg痩せて分かったことを
10kg刻みでつぶやいでいました
モチベーションアップに最高だ!
と思ったので紹介します
まず10kg痩せてわかった事
・元の体重が多いと痩せやすい
・精神状態が改善される
・服が緩くなる
・明るくなる
・以前より行動派になる
・痩せればやっぱり嬉しい
・モチベが上がる
・筋トレダルいと思っていても痩せて筋肉が見えてくると興味が湧いてくる
・自信が付く
・痩せてみるとあっという間— これぞう/40kg痩せてみた 糖質制限 ダイエット オートミール レシピ おやつ (@colezosan) August 4, 2019
まず20kg痩せてわかった事
・体が恐ろしく軽い
・疲れにくくなった
・声が軽くなった
・汗をかいても気にならない
・肌の露出が恥ずかしくなくなる
・あれ程嫌だった他人の目が気にならなくなった
・言い訳・強がり・ストレスが減った
・こんな自分でも痩せられた自信
・やらなきゃずっと変われない— これぞう/40kg痩せてみた 糖質制限 ダイエット オートミール レシピ おやつ (@colezosan) August 10, 2019
まず30kg痩せて変わったこと
・疲れにくい
・体の軽さが別次元
・昔の友人に会っても気付かれない
・周りでダイエットが流行る
・若返ったと度々言われる
・薄味が好きになった
・穏やかに過ごせる
・日々の謎のイライラが無くなった
・イビキをかかなくなった
・外でお腹を引っ込めて歩かずに済む— これぞう/40kg痩せてみた 糖質制限 ダイエット オートミール レシピ おやつ (@colezosan) August 17, 2019
40kg痩せて思った事
・ダイエットは目標体重達成で終わらない
・痩せる事はおまけでボディメイク
・焦らず無理なく継続が大切
・低GI食品と糖質量大事
・たんぱく質適量をしっかりと
・その日の体重の多少の増加は気にしい
・体重が増減しても1ヶ月後に右肩下がりならOK
・痩せる事は健康を意識する事— これぞう/40kg痩せてみた 糖質制限 ダイエット オートミール レシピ おやつ (@colezosan) July 27, 2019
無理せず楽しい糖質制限!
ぜひ皆様もこれぞうさんを参考に実践してみてください
この連載はもう一回続きます
次回は具体的なこれぞう流ダイエット方法についてです

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