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【体験談】これぞうさん糖質制限ダイエットで－４０ｋｇ！痩せて分かった３７のこと

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糖質制限ダイエットで
驚異のマイナス４０ｋｇを成功したこれぞうさん（@colezosan）

ダイエット体験談の第二弾です
第一弾はこちらから

【体験談】これぞうさん糖質制限ダイエットで－４０ｋｇ！体重１０５ｋｇのデメリット！

楽園フーズの直売所ではお客様から
「ダイエット成功したよ！」という嬉しい体験談を
よく聞くのですが

やはり、４０ｋｇの減量される方はなかなかいません

大幅減量により長期戦になるので
続けていくのも難しいと思います

誰にでもある！ダイエットの停滞期　これぞうさんに聞く停滞期の乗り越え方

これぞうさんも最初に２０ｋｇを痩せた時点で
停滞期やモチベーションが下がってしまったようです

そこで諦めてリバウンドしてしまう人が多い中
一時的に無理をすることは長く続かない、と気づきました

そして、これらのことを実践し始めたそうです

  • 焦らずゆっくり痩せる事
  • 食生活の改善をする事
  • 痩せて終わりではない事
  • 焦って痩せて我慢した分だけ反動が来やすい事
  • ゆっくり痩せて我慢をせず極力ストレスを分散させ温和させる事

早く痩せたいからと言って
無茶な食事制限で無理やり痩せると
リバウンドまっしぐら！なのはめちゃ分かります

根本的な食生活や行動生活の改善が必要・・・
無理のない範囲で少しづつ糖質制限ダイエットって
とても大切ですね！

応援も大切！美人姪っ子ちゃんも大きなモチベーション！

マンガを作成するときにこれぞうさんの
姪っ子ちゃんの写真を拝見しました

二人ともビックリするほど美人さん（＾＾）

こんなかわいい姪っ子ちゃんに応援されたら
（おじさんとか言われたら・・・）
やる気も出ますね！

やはり一人でダイエットは
なかなかやる気が出ないので
色々な人に話すのもモチベーションアップには大切です

健康的にキレイに痩せたいなら、筋トレ＆運動も重要！

筋肉は落としたくない、運動をつづけていたこれぞうさん
しかし、ここでも無理のない範囲で
運動を続けていました

さらに、ダイエットがだんだん進んでいくと
痩せて筋肉の筋が見えてきて
筋トレもやる気がでてきたそうです

  • 自宅トレーニング
  • 会話ができる程度の軽いジョギングを30〜60分
  • やる気がないときは、散歩に行く軽い気持ちでとりあえず歩く

など、無理のない範囲で体を動かすのは
ただ痩せるだけではなく
これぞうさんのように健康的に痩せたい人にはとても重要

糖質制限ダイエットで－４０ｋｇ痩せて分かった３７のこと

これぞうさんがツイッターで４０ｋｇ痩せて分かったことを
１０ｋｇ刻みでつぶやいでいました

モチベーションアップに最高だ！
と思ったので紹介します

無理せず楽しい糖質制限！
ぜひ皆様もこれぞうさんを参考に実践してみてください

この連載はもう一回続きます
次回は具体的なこれぞう流ダイエット方法についてです

クリームパン　糖質制限

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