最近糖質制限やる気の田中です
夏で体のラインが出る服が多いからダイエットの気分も上がりますよね～
（最近サボってて、太っただけっていう・・・）
糖質制限中にあると便利だな～と思うのが
冷蔵庫の中に入っていて手軽に食べられるもの
わが家は小さな子供がいるのでお菓子が常に常備してあります
ついつい美味しそうなチョコレートやスナック菓子の誘惑が多い！
冷蔵庫にサラダチキンのような糖質の低い食品が置いてあると
小腹が空いているときに手軽に食べられるのでとっても便利！
小腹が空いているときに手軽に食べられるのでとっても便利！
ゆで卵も食べてたけど
アレンジがしにくいからちょっと飽きてきた・・・
そこで家でサラダチキンを作ってみました
と～～～～～っても簡単だったのでシェアしてみました
超簡単５分でできるサラダチキンの作り方
①ジップロックに料理酒と塩を入れる。そこにフォークで穴をあけた鶏むね肉を入れて１時間ほど寝かしておく
（むね肉は厚い部分は開いておく）
②たっぷりの沸騰したお湯に①を袋ごと入れ加熱。３分ほど茹でた後に火を消して３０分ほど蓋をしておけば完成。
めっちゃ簡単～～～！！
家で作ると添加物なんかも心配ないから安心なのも嬉しい！
これでいつでも家にサラダチキンを常備できる！
便利です
もう一つおススメ サラダBOXを作ろう
タッパーにカットした野菜を入れて
いつでもサラダにして食べられるサラダBOXがとっても便利です
・レタス
・トマト
・キャベツ
・きゅうり
などの生野菜もおすすめですが
・ブロッコリー
・きのこ
・おくら
・パプリカ
・スナップエンドウ
・アスパラ
などの野菜を温野菜にするのも野菜にバリエーションが出るのでさらにおススメ
ちなみに温野菜は魚焼きグリルを使って
アルミホイルでホイル焼きにすると
とても簡単なのに美味しい温野菜が作れます
電子レンジも簡単でいいのですが
魚焼きグリルを使うと
野菜が甘くなってとっても美味しい！
オイルと塩をかけてホイルに包んで焼くだけなので
とっても簡単ですよ
サラダチキンとサラダがあれば小腹が空いたときにサッと食べれてとっても便利！
今回ご紹介した手軽に食べられるメニューが
いつも冷蔵庫にあると
食事に悩みがちな糖質制限にはとっても便利！
糖質制限で挫折してしまう上でよくあるのが
作るのが面倒！という意見
自分の鉄板メニューを常備して
楽しく糖質制限を続けられるといいと思いました
もし、サラダチキンも作るのも面倒
手軽に間食を食べたい・・・という人には
楽園フーズのアイスバーや大豆スナック菓子がおススメです
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