「全然食べてないのに痩せない！」という話よく聞きます。
私も太っていた時、あんまり食べていないのになぜ痩せないんだろう・・・と悩んでいました。
もちろん体質や運動量の違いもありますが、もしかしたら「食べる量」ではなく「何を食べているか」に違いがあるかもしれません。
こちらの画像をご覧ください
同じ１６００カロリーでも、食事のボリュームが全然違う！！
そして、右のヘルシーな食事は低糖質の食品が多く
左の食事は糖質が高いものばかり・・・
海外でも貧困層の肥満が問題になっていて
炭水化物中心の食事が原因だといわれています。
確かに、炭水化物メインの食品は
お手頃な値段の物が多いですよね
食べごたえが違う！糖質制限の食事
糖質制限ダイエットを始めて思うのが
食べごたえのある食事だということ
昔、カロリー制限ダイエットをしていた時は
いつも空腹で悩まされていました
こんなに食事を我慢しているのに
なぜ痩せられないのかとても不思議でした
私のカロリー制限ダイエットの体験談
低糖質の食事はタンパク質たっぷりで
腹持ちも良くかなりの食べごたえ
ゆるい糖質制限をしている私ですが
現在は特に食事を気にしなくても
理想の体重を維持しています
糖質制限の食事が食べごたえがあって
空腹を我慢しなくてもいいからかな～と思っています。
食べていないのに痩せられないのは、低カロリー高糖質な食事だから？
よくあるダイエットの悩みで
「食べるのを我慢しているのに痩せられない！」
というのがあります。
以前の私も同じことを思っていていました
昔、食べたものを全部ノートに書く
レコーディングダイエットをしたことがありました
その時の食事は量はそこまで食べてなかったのですが
間食が多かったです
一般的な低カロリー食品では
低脂肪・高糖質なものが多く
すぐにお腹がすく！
だから間食をしてしまう！
事の繰り返しでした
そんなに食べていないのに
痩せられない悩みがある人は
一度糖質制限ダイエットをするのお勧めします
今日の糖質制限メニュー
- ハンバーグ
- 目玉焼きウインナー
- 味噌汁
- 羽根つきチーズパン
低糖質なウインナーは食べごたえがあって、食べやすいのでお昼ご飯に夜ご飯に大活躍です！
焼くだけだしね
羽根つきチーズパンはトースターで少し焼くとチーズがカリッとして美味しいです
お肉メインのがっつりごはん、まんぷくでこれで痩せられるので幸せ～
新商品の焼きドーナツも好評発売中です（＾＾）
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