8月に放送された世界仰天ニュースで
「砂糖依存」について特集されました
今まで砂糖依存・糖質中毒には何度も記事にしたのですが
番組の内容がとっても興味深かったのでご紹介
世界仰天ニュースの内容が濃かったので
3回に分けてブログにします
仰天ニュースで紹介された、世界が驚く６６才の美魔女！
すご～く若く見える
カリフォルニアに住むウェンディ・イダさん
パッと見３０～４０代くらいに見えるのですが
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実は６６才！！
笑福亭鶴瓶さんと同い年！！
ウェンディさんは昔から若々しく
スタイルが良かったのでなく
昔は体重も８８ｋｇもあったそうです
５６才からボディビルを始めて
３２ｋｇのダイエットに成功！
老けるどころかどんどん若々しくなっていき
アメリカ中からオファー殺到の
人気スポーツトレーナーになりました
超人気６６才のスポーツトレーナーの若さの秘密は？
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素敵なウェストライン～
ウェンディさんの若々しい秘訣は
- ジョギング・筋トレなどの運動
- 水を飲む（1日４L近く！！）
- ストレスを溜めない、そして・・・
砂糖を取りすぎない
砂糖を取りすぎると
人間の体の中では「糖化」が起こり
細胞が老化してしまいます
なので、普段の食事は
砂糖をなるべく取らないようにしてるとか
運動も重要ですが
砂糖の食べすぎにも気をつけて
私もウェンディさんみたいに若々しくいたいです！
砂糖の制限をながく続ける秘訣は？
しかし、とってもとっても美味しいスイーツ
全く食べないのもストレスがたまる
ウェンディさんは無理をしないため
週に１度はチートデイを設けているそうです
チートデイには大好きなドーナツなどを食べて
適度に息抜きをするのがながく続ける秘訣みたい
しかし、私ならチートデイをきっかけに
ドカ食いが始まりそうでちょっと怖いわ・・・
低糖質なドーナツなら
砂糖依存の心配もないのでおススメかな？
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