糖質制限中でもお好み焼きが食べたい！一般的なお好み焼きの糖質量はどれくらい？
糖質制限を始めて食べたくなるものの一つに
お好み焼きがあります
焼きたての生地にソースをたっぷりぬって
マヨネーズとかつお節をかける！
ときどき無性に食べたくなります
しかし、一般的なお好み焼きの糖質量は４３．４ｇ・・・
糖質が高い！！
楽園フーズの「甘くないおもち粉」を使えば
モチモチのふっくら
絶品のお好み焼きが焼けます
家にある材料で作れるお好み焼きは
どんなのがあるだろうと調べていたら
youtubeで大人気！なんと１００万回以上再生されている
糖質制限お好み焼きを発見！
とっても簡単なのでぜひ作ってみてください～
【糖質５．６ｇ】美味しくて、糖質が低い！糖質制限お好み焼きのyoutubeレシピを作ってみた
今回参考にさせていただいたのが
こちらのレシピ
youtuberの「ばくばクック」さんは
このお好み焼きでなんと
２０ｋｇも痩せたそうです！！
スゴイ！！
キャベツではなくもやしを使うのも大きなポイントですね
もやしの糖質は０ｇだから
たっぷり使っても安心な材料です
糖質制限お好み焼きの材料（１人前）
- 卵 3個
- おからパウダー 大さじ3
- 塩・胡椒・粉末だし 少々
- もやし 一袋
- チーズ 適量
- 紅生姜、ベーコンなど お好みで
- 糖質制限のお好みソース 大さじ１くらい
- マヨネーズ お好みで
家にある材料で作れる！糖質制限お好み焼きの作り方
①卵をボウルに入れて溶いた後、おからパウダー、塩コショウ、粉末だしを入れて良くかき混ぜる
② ①にもやしチーズを入れて、しっかりかき混ぜてフライパンで焼く
③片面にベーコンやお肉などを乗せ焼き上げたら完成です
このお好み焼きのレシピだとソース抜きで糖質約4.7gです
これに、糖質制限のソース（大さじ１ 糖質０．９ｇ）などを加えると
糖質５．６ｇのお好み焼きの完成です
糖質制限のお好み焼きのお味は？YouTubeの感想を見てみた
フワフワのお好み焼きがとっても簡単にできました！
ふんわり柔らかいのに、食べ後食べ抜群！
これで糖質１０ｇ以下なのは嬉しいですね
ただ、おからの味が少し気になるかな？
マヨネーズをたっぷりかけて食べるのがおススメです
しかし、家にある材料で
これだけのお好み焼きができるのが嬉しい！
作るのも簡単で、１５分ほどで完成
今度はシーフードなどの具を入れたり
肉をたっぷり入れたりして作ってみようと思います
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