【youtube 100万回再生】20kg痩せた糖質制限おからパウダーお好み焼きを作ってみた

糖質制限 お好み焼き

糖質制限中でもお好み焼きが食べたい!一般的なお好み焼きの糖質量はどれくらい?

糖質制限を始めて食べたくなるものの一つに
お好み焼きがあります

焼きたての生地にソースをたっぷりぬって
マヨネーズとかつお節をかける!
ときどき無性に食べたくなります

しかし、一般的なお好み焼きの糖質量は43.4g・・・
糖質が高い!!

楽園フーズの「甘くないおもち粉」を使えば
モチモチのふっくら
絶品のお好み焼きが焼けます

感動的な美味しさ!糖質6.9gのお好み焼きが美味しすぎた

家にある材料で作れるお好み焼きは
どんなのがあるだろうと調べていたら

youtubeで大人気!なんと100万回以上再生されている
糖質制限お好み焼きを発見!
とっても簡単なのでぜひ作ってみてください~

【糖質5.6g】美味しくて、糖質が低い!糖質制限お好み焼きのyoutubeレシピを作ってみた

今回参考にさせていただいたのが
こちらのレシピ

youtuberの「ばくばクック」さんは
このお好み焼きでなんと
20kgも痩せたそうです!!

スゴイ!!

キャベツではなくもやしを使うのも大きなポイントですね
もやしの糖質は0gだから
たっぷり使っても安心な材料です

糖質制限お好み焼きの材料(1人前)

  • 卵 3個
  • おからパウダー 大さじ3
  • 塩・胡椒・粉末だし 少々
  • もやし 一袋
  • チーズ 適量
  • 紅生姜、ベーコンなど お好みで
  • 糖質制限のお好みソース 大さじ1くらい
  • マヨネーズ お好みで

家にある材料で作れる!糖質制限お好み焼きの作り方

糖質制限 お好み焼き

①卵をボウルに入れて溶いた後、おからパウダー、塩コショウ、粉末だしを入れて良くかき混ぜる

② ①にもやしチーズを入れて、しっかりかき混ぜてフライパンで焼く

③片面にベーコンやお肉などを乗せ焼き上げたら完成です

このお好み焼きのレシピだとソース抜きで糖質約4.7gです

これに、糖質制限のソース(大さじ1 糖質0.9g)などを加えると
糖質5.6gのお好み焼きの完成です

糖質制限 ソース

糖質制限のお好み焼きのお味は?YouTubeの感想を見てみた

糖質制限 お好み焼き

フワフワのお好み焼きがとっても簡単にできました!

ふんわり柔らかいのに、食べ後食べ抜群!
これで糖質10g以下なのは嬉しいですね

ただ、おからの味が少し気になるかな?
マヨネーズをたっぷりかけて食べるのがおススメです

しかし、家にある材料で
これだけのお好み焼きができるのが嬉しい!

作るのも簡単で、15分ほどで完成

今度はシーフードなどの具を入れたり
肉をたっぷり入れたりして作ってみようと思います

糖質制限 ソース

糖質制限のパン&スイーツ

楽園フーズ HP

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